ハッピーな人生にしよっ💕😊

急成長企業も推奨しているだけある「瞑想」✨

こんにちは😃こんばんは😄

miiです😉

 

たくさんのブログの中からこのブログを

のぞいて下さっているみなさまには

感謝の気持ちでいっぱいです✨

いつもありがとうございます😊💞

 

今日で7月ともお別れですね~😂

時の流れを早送りされてるような🤣

もっと時間を大切に使っていこうかな😄

 

ここ一週間くら前から復活した「瞑想」

さっき瞑想してたら

😰びっくり❕

気づきが。。。そして

涙が。。。😱

 

初めての体験だったので

さっそく記録して残すことにしました📝

 

「瞑想」は

大手企業が

昼休みの時間を利用して実践して

アイディアの発掘に活躍したり

お坊さん

アスリートの

精神統一に一役かったりと

今や

いろんなところで行われています😊

 

あまり興味の無い人はごめんなさいね😄💦

なにか迷ったり悩んだ時の

参考にはなると思いますので

最後までお付き合いくださると

幸いです😄💞

 

f:id:angelictack:20210731150038j:plain

*過去の経験

7年前くらいだったかな・・・🙄

瞑想勧められてやってみたの。。。

 

瞑想は・・・

基本は静かな場所で

なぁ~んにも考えず

無になること😑

 

寝てる時さえ忙しく働いている脳を

休ませてあげ🧡

 

そうして

自分の中の自分と向き合う😎

 

すると心の声が聞こえて

脳ではなく心が答えを

導き出してくれる✨

 

 

いざ目を瞑ると・・・

「今日のご飯なににしよう?」

「そういえば明日の朝ミーティングだっけ?」

って

無にならなきゃと思えば思うほど

いろんな指令が脳から飛んできて

全然集中できなくて。。。😰💦

 

それでも1年以上続けてみたけど

なかなか集中できなくて

無になれず😂

 

ヨガを習った時の瞑想の時間は

心地良い疲れで眠ってしまうし🤣

 

 

結果・・・いつの間にか

フェイドアウトしてました🤣

 

*やたらと耳に入ってくるように・・・

最近のこと・・・

YouTubeつけっ放しにして作業してると

「瞑想」のことばだけ

何故か耳に入ってくる😶

 

 しかも

大阪のお店の呼び込みのように

「お客さ~ん!別に無にならなくても

OKでっせぇ~😄」

「お客さ~ん!無になるのは難しいんで

最初は3分からで全然大丈夫

でっせ~😁👍」

「お客さ~ん!瞑想用の

音楽聴きながら

やってもろたらよろしい

がなぁ~😘」

気楽に始めやぁ😄」

みたいに

めちゃめちゃ勧められてる気がして🙄

 

そうですかぁ~ 🤔

ちょうど最近答え探ししてたし・・・🙄

 

すぐにその気になる素直なG😁💦

 

で・・・復活したのが1週間くらい前😄

 

ん~💦💦💦

前と・・・

まったく変わんない

なぁ~~~😆💦

 

どないしましょ❓😂

 

*ならば自己流?で・・・

ちょうど落ち着いた時間ができたので

瞑想してみようと思ってたところに

YouTubeから聴こえてきた

「ホ・オホノポノどうやねん❣」のお話

 

「ホ・オポノポノ」とは

ハワイに伝わる

心を浄化するため

伝統的なセルフクリーニング法

とても簡単❣

 

4つのことばを心の中で唱えるだけ

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「ゆるしてください」

「愛してます」

 

これで心の浄化ができるという

不思議なセルフクリーニング法😗

 

どれも大切なことば・・・✨

 

💡💡💡✨

どうせ集中できないのであればと思い

ホ・オポノポノを信じて

ゆるゆるの方法に

自己流アレンジしてみた😄

 

その方法が

YouTubeで瞑想用の音楽を流す

 

❷深呼吸後に心の中でホ・オポノポノを唱える

 

❸唱えながら考えてもいいよ!って許可する

 

 

*え?!うそ・・・😱

 

ゆるゆるの中で始めたから

気持がラク🎵

 

ずっとありがとう・・・

って唱えているから

他ごと考えれない😆

 

そのうち

4つのことばの意味をかみしめはじめてた🧐

 

そんな時ふと…

昔友だちから言われてずっと引っかかってた

1節を思い出した😰

ちょうどバイオリズムが下がっていた頃で

思ったことをストレートに発言する友から

「オーラが薄いね~」って言われたことを😥

 

すると

頭の中でこんなことが起き始めた・・・😵

 

言われたことに否定して言い返さなかった

過去の自分に

言い返さなかったことに怒ってたと伝える

自分の中の自分が現れ

過去の自分が

「ごめんなさい」

「ゆるしてください」

とあやまり

自分の中の自分が

「愛してます」と

過去の自分を許す

 

過去

自分のことを卑下し過ぎてたことを

自分自身にあやまり

愛を持って許した。。。

 

という映像が浮かび

今回のホ・オポノポノは

他人に言いたかったのではなく

自分自身に気づかせたかったのか!?

 

😱そっかぁ!わかってたはずの

まずは自分自身を許して愛してあげて

愛を理解しないと

それからじゃないと

ひとを心から愛せないってこと

きちんと理解しなさいと

教えてくれたんだ😰

 

分かりにくいですかね。。。😅💦💦💦

 

瞑想の最中

それが分かった途端に

涙が自然に出てきました😂

 

失敗続きの瞑想でしたが

瞑想で自分と向き合うと

心の答えがでる・・・が

今日

少し

分かった気がします😆✨

 

なので・・・

自分流の瞑想

成功かもしれません😂👍

 

今回は続けられそうです😄✨

 

アファメーションと共に・・・😊

 

f:id:angelictack:20210731172309j:plain

 

*さいごに・・・

わかりにくかったらごめんなさい💦

 

でも

瞑想を勧められる意味が少しわかりました😊

 

もしよかったら

一緒に始めませんか😄✨

 

いくつになっても

成長していきたいと

強く思っているので

もっといろんなことに

挑戦していこうと思います💪😄

 

自分ごとなのに

ここまでお付き合い下さり

ありがとうございます🙇💕

 

今日も一日お疲れさまでした✨

 

最後まで読んでくださり本当に

ありがとうございました✨

ではまたね🤗💕