こんにちは😃こんばんは😄
ｍiiです😉
たくさんのブログの中からこのブログを
のぞいて下さっているみなさまには
感謝の気持ちでいっぱいです✨
いつもありがとうございます😊💞
今日で7月ともお別れですね～😂
時の流れを早送りされてるような🤣
もっと時間を大切に使っていこうかな😄
ここ一週間くら前から復活した「瞑想」
さっき瞑想してたら
😰びっくり❕
気づきが。。。そして
涙が。。。😱
初めての体験だったので
さっそく記録して残すことにしました📝
「瞑想」は
大手企業が
昼休みの時間を利用して実践して
アイディアの発掘に活躍したり
お坊さん
アスリートの
精神統一に一役かったりと
今や
いろんなところで行われています😊
あまり興味の無い人はごめんなさいね😄💦
なにか迷ったり悩んだ時の
参考にはなると思いますので
最後までお付き合いくださると
幸いです😄💞
＊過去の経験
7年前くらいだったかな・・・🙄
瞑想勧められてやってみたの。。。
瞑想は・・・
基本は静かな場所で
なぁ～んにも考えずに
無になること😑
寝てる時さえ忙しく働いている脳を
休ませてあげる🧡
そうして
自分の中の自分と向き合う😎
すると心の声が聞こえて
脳ではなく心が答えを
導き出してくれる✨
いざ目を瞑ると・・・
「今日のご飯なににしよう？」
「そういえば明日の朝ミーティングだっけ？」
って
無にならなきゃと思えば思うほど
いろんな指令が脳から飛んできて
全然集中できなくて。。。😰💦
それでも1年以上続けてみたけど
なかなか集中できなくて
無になれず😂
ヨガを習った時の瞑想の時間は
心地良い疲れで眠ってしまうし🤣
結果・・・いつの間にか
フェイドアウトしてました🤣
＊やたらと耳に入ってくるように・・・
最近のこと・・・
YouTubeつけっ放しにして作業してると
「瞑想」のことばだけ
何故か耳に入ってくる😶
しかも
大阪のお店の呼び込みのように
「お客さ～ん！別に無にならなくても
OKでっせぇ～😄」
「お客さ～ん！無になるのは難しいんで
最初は3分からで全然大丈夫
でっせ~😁👍」
「お客さ～ん！瞑想用の
音楽聴きながら
やってもろたらよろしい
がなぁ～😘」
「気楽に始めやぁ😄」
みたいに
めちゃめちゃ勧められてる気がして🙄
そうですかぁ～ 🤔
ちょうど最近答え探ししてたし・・・🙄
すぐにその気になる素直なG😁💦
で・・・復活したのが1週間くらい前😄
ん～💦💦💦
前と・・・
まったく変わんない
なぁ～～～😆💦
どないしましょ❓😂
＊ならば自己流？で・・・
ちょうど落ち着いた時間ができたので
瞑想してみようと思ってたところに
YouTubeから聴こえてきた
「ホ・オホノポノどうやねん❣」のお話
「ホ・オポノポノ」とは
ハワイに伝わる
心を浄化するための
伝統的なセルフクリーニング法で
とても簡単❣
4つのことばを心の中で唱えるだけ
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
「愛してます」
これで心の浄化ができるという
不思議なセルフクリーニング法😗
どれも大切なことば・・・✨
💡💡💡✨
どうせ集中できないのであればと思い
ホ・オポノポノを信じて
ゆるゆるの方法に
自己流アレンジしてみた😄
その方法が
❶YouTubeで瞑想用の音楽を流す
❷深呼吸後に心の中でホ・オポノポノを唱える
❸唱えながら考えてもいいよ!って許可する
＊え？！うそ・・・😱
ゆるゆるの中で始めたから
気持がラク🎵
ずっとありがとう・・・
って唱えているから
他ごと考えれない😆
そのうち
4つのことばの意味をかみしめはじめてた🧐
そんな時ふと…
昔友だちから言われてずっと引っかかってた
1節を思い出した😰
ちょうどバイオリズムが下がっていた頃で
思ったことをストレートに発言する友から
「オーラが薄いね～」って言われたことを😥
すると
頭の中でこんなことが起き始めた・・・😵
言われたことに否定して言い返さなかった
過去の自分に
⏬
言い返さなかったことに怒ってたと伝える
自分の中の自分が現れ
⏬
過去の自分が
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
とあやまり
⏬
自分の中の自分が
「愛してます」と
過去の自分を許す
過去
自分のことを卑下し過ぎてたことを
今
自分自身にあやまり
愛を持って許した。。。
という映像が浮かび
今回のホ・オポノポノは
他人に言いたかったのではなく
自分自身に気づかせたかったのか！？
😱そっかぁ！わかってたはずの
まずは自分自身を許して愛してあげて
愛を理解しないと
それからじゃないと
ひとを心から愛せないってことを
きちんと理解しなさいと
教えてくれたんだ😰
分かりにくいですかね。。。😅💦💦💦
瞑想の最中
それが分かった途端に
涙が自然に出てきました😂
失敗続きの瞑想でしたが
瞑想で自分と向き合うと
心の答えがでる・・・が
今日
少し
分かった気がします😆✨
なので・・・
自分流の瞑想
成功かもしれません😂👍
今回は続けられそうです😄✨
アファメーションと共に・・・😊
＊さいごに・・・
わかりにくかったらごめんなさい💦
でも
瞑想を勧められる意味が少しわかりました😊
もしよかったら
一緒に始めませんか😄✨
いくつになっても
成長していきたいと
強く思っているので
もっといろんなことに
挑戦していこうと思います💪😄
自分ごとなのに
ここまでお付き合い下さり
ありがとうございます🙇💕
今日も一日お疲れさまでした✨
最後まで読んでくださり本当に
ありがとうございました✨
ではまたね🤗💕
